Psychoterapia w Katowicach
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
Pomagam dorosłym, którzy zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem, kryzysem albo trudnością, której nie potrafią jeszcze nazwać.
W moim gabinecie znajdziesz przestrzeń, w której możesz mówić o tym, co trudne, we własnym tempie. Razem przyjrzymy się temu, co się z tobą dzieje, i poszukamy sposobów, żeby było ci lżej.
W czym pomagam
Na terapię trafia się z różnych powodów. Czasem z konkretnym problemem, czasem z poczuciem, że coś przestało działać. Oto sytuacje, z którymi pracuję najczęściej.
Lęk i niepokój
Ciągłe napięcie, ataki paniki, zamartwianie się, lęk o własne zdrowie.
Obniżony nastrój i depresja
Smutek, który nie mija, brak energii, poczucie pustki i bezsensu.
Niskie poczucie własnej wartości
Surowy wewnętrzny krytyk, porównywanie się z innymi, poczucie, że wciąż za mało.
Trudności w relacjach
Powtarzające się konflikty, samotność, trudność w stawianiu granic i bliskości.
Kryzys życiowy i zawodowy
Rozstanie, strata, choroba bliskiej osoby, wypalenie, utrata pracy lub kierunku.
Trudne doświadczenia
Wydarzenia z przeszłości, które wciąż wracają, w tym doświadczenie przemocy lub krzywdy.
Sprawy rodzinne
Napięcia w rodzinie, trudna relacja z rodzicami, powtarzanie dawnych wzorców.
Jedzenie i ciało
Gdy jedzenie staje się sposobem radzenia sobie z emocjami, a ciało nosi napięcie.
Nie potrzebujesz diagnozy ani gotowej nazwy dla tego, co się dzieje. Wystarczy, że czujesz, że coś jest nie tak, albo chcesz lepiej rozumieć siebie.
O mnie
Nazywam się Alicja Głutkowska-Polniak i jestem certyfikowaną psychoterapeutką.
W terapii najważniejsza jest dla mnie relacja: bezpieczna, uważna i oparta na zaufaniu. Towarzyszę Ci w tym, co jest ważne dla Ciebie, i pomagam przyjrzeć się temu, co dzieje się tu i teraz: w myślach, w emocjach i w ciele.
Pracuję w podejściu Gestalt, jednym z nurtów psychoterapii humanistycznej. Sięgam też po pracę z ciałem, ze snami i po elementy psychodramy.
Z wykształcenia jestem filozofką. Mam doktorat z nauk humanistycznych i wykładam na Uniwersytecie Śląskim. Ukończyłam studia podyplomowe z psychologii klinicznej, a staż kliniczny odbyłam w Centrum Psychiatrii im. dr. Krzysztofa Czumy w Katowicach, na oddziale zaburzeń afektywnych i nerwicowych.
Wykształcenie i kwalifikacje
- 2026Certyfikat psychoterapeuty i członkostwo w Polskim Towarzystwie Psychoterapii Gestalt
- 2024Śląska Szkoła Psychoterapeutów i Trenerów Gestalt, całościowe szkolenie psychoterapeutyczne
- 2023Psychologia kliniczna, studia podyplomowe
- 2021Studium Psychoterapii Gestalt
- 2004Doktorat z nauk humanistycznych, Uniwersytet Śląski
Na czym opieram swoją pracę
Bezpieczeństwo
To, co mówisz w gabinecie, zostaje w gabinecie. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa i kodeks etyki psychoterapeuty.
Twoje tempo
Niczego nie przyspieszam i nie oceniam. To Ty decydujesz, o czym i kiedy chcesz mówić.
Uważność
Słucham nie tylko słów. Zwracam uwagę na to, co dzieje się między nami i co mówi Twoje ciało.
Rzetelność
Stale się szkolę, a swoją pracę regularnie omawiam z certyfikowanym superwizorem.
Jak wygląda terapia
Pierwsza wizyta bywa największym krokiem. Dobrze wiedzieć, czego się spodziewać.
-
1
Umówienie wizyty
Wybierasz termin w kalendarzu albo dzwonisz. Nie musisz niczego przygotowywać ani wiedzieć, co dokładnie powiesz.
-
2
Spotkania konsultacyjne
Opowiadasz, co Cię sprowadza. Razem sprawdzamy, czego potrzebujesz i czy taka forma pracy jest dla Ciebie. Możesz pytać o wszystko, także o to, jak pracuję.
-
3
Wspólne ustalenia
Umawiamy stały dzień i godzinę spotkań, ich częstotliwość oraz to, nad czym chcesz pracować.
-
4
Regularne sesje
Spotykamy się przynajmniej raz w tygodniu na 50 minut. Pracujemy z tym, co jest dla Ciebie ważne teraz: z emocjami, relacjami, doświadczeniami i tym, co odczuwasz w ciele.
-
5
Zakończenie
O zakończeniu terapii decydujesz Ty. Zwykle poświęcamy mu kilka ostatnich spotkań, żeby spokojnie domknąć to, co się wydarzyło.
Formy spotkań i ceny
Konsultacja
Pierwsze spotkania, na których się poznajemy i ustalamy, czego potrzebujesz.
Psychoterapia indywidualna
Regularne sesje dla dorosłych, przynajmniej raz w tygodniu, o stałej porze.
Sesje online
Konsultacja lub terapia przez wideo, gdy dojazd do gabinetu jest trudny albo mieszkasz poza Katowicami.
Umów wizytę
Najprościej wybrać termin w kalendarzu. Jeśli wolisz porozmawiać, zadzwoń. Gdy nie odbieram, jestem w trakcie sesji i oddzwonię.